Die erste Woche als Nichtraucher

Hallo. Meine erste Woche als Nichtraucher habe ich nun fast hinter mir, und, es geht mir super! Aber es war bisher trotzdem nicht einfach! Das Wochenende überstand ich eigentlich ohne große Mühen, aber Montag und Dienstag fiel es mir wirklich sehr sehr schwer auf Zigaretten zu verzichten. Montag morgen war ich wirklich kurz davor mir beim tanken Zigaretten zu kaufen. Ich habe es irgendwie aber doch geschafft und deshalb fühle ich mich richtig gut. Es macht mich natürlich stolz und dass ist bestimmt gut und wird mich immer unterstützen wenn ich an die ersten Tage zurückdenke und weiß dass ich die schwerste Zeit überstanden habe. Zuerst dachte ich noch ich würde vielleicht irgendwelche Hilfsmittel, Medikamente, Nikotinpräparate o.ä. benötigen aber davon kann ich nur abraten, ich schätze es ist sehr wichtig sich durchzukämpfen und einen eisernen Willen haben denn sonst wird man höchstwahrscheinlich eher einen Rückfall erleiden. Ich habe mich diese Woche mit ein paar Leuten unterhalten die auch mit dem rauchen aufgehört haben und habe nützliche und hilfreiche Tips erhalten. Ganz wichtig, aber dass war mir eigentlich auch zuvor schon bewußt, ist dass man Alkohol in den ersten Wochen gänzlich meiden sollte. Jeder Raucher kennt die Gefühle die man mit Gesseligkeit, ein paar Gläsern Bier und Zigaretten verbindet und die sind so intensiv dass sie einen immer wieder verleiten können selbst wenn man schon Monate oder Jahre nicht mehr raucht. Besser ist es in der ersten Zeit anstatt sich in Kneipen/Diskotheken aufzuhalten abends mal einen längeren Spaziergang zu machen, Sport zu treiben oder ins Kino zu gehen. Daran werde ich mich auf jeden Fall die nächsten Wochenenden halten und bin zuversichtlich dass ich so weiterhin Nichtraucher bleiben werde.